Lelki egészség világnapja: Miért fontos a mentális jóllét a karrierépítés során?

Kedves Olvasó!

Ma különösen fontos nap van: október 10-e, a lelki egészség világnapja. Az utóbbi időben sokat gondolkodtam azon, hogy mennyire befolyásolja a mentális jóllétünk a mindennapjainkat és a karrierünket. Valószínűleg te is tapasztaltál már stresszt vagy szorongást a munkáddal kapcsolatban, talán érezted már azt is, hogy a határidők vagy a teljesítménykényszer alatt összeroppansz. Tudom, hogy ezek az érzések nem ritkák, hiszen én is találkoztam már hasonló kihívásokkal.

Számomra a mindfulness egy olyan eszköz lett, ami segít visszatalálni önmagamhoz, amikor eluralkodik rajtam a stressz. Nemrég írtam erről egy másik blogbejegyzésben, és azóta még inkább érzem, hogy milyen fontos ez a tudatos jelenlét a mindennapokban. A mindfulness segít abban, hogy jobban összpontosítsak arra, ami igazán lényeges, és megtanít arra is, hogy megálljak egy pillanatra, amikor a dolgok túlterhelnek.

A saját tapasztalatom az, hogy nem kell mindig nagy változtatásokat tennünk ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat. Apró szokások is sokat számítanak: egy rövid séta, egy nyugodt perc kávé mellett, vagy egy kis beszélgetés egy baráttal is sokat segíthet. Olykor csak az, hogy leülök és végiggondolom, mi az, ami igazán örömet okoz a munkámban, már önmagában is megnyugtató.

Nem vagyunk egyedül ezekkel az érzésekkel. Ha te is úgy érzed, hogy túl sok a nyomás, ne félj segítséget kérni. Számomra is sokat jelentett egy támogató beszélgetés egy kedves baráttal vagy szakemberrel, amikor a legjobban szükségem volt rá.

A lelki egészség világnapja emlékeztet arra, hogy a munka és a karrierépítés közben is oda kell figyelnünk magunkra. Hiszen hosszú távon a mentális jóllétünk az, ami igazán számít. Gondoskodjunk róla, hogy belső egyensúlyunk megmaradjon, hiszen ez segít majd abban is, hogy sikeresek és elégedettek legyünk nemcsak a karrierünkben, hanem az élet minden területén.